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2005年10月後半に食べたモノ。


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10月16日(日)、42.4㎏/22%
 トマトとほうれん草とウィンナーとバジルの
        生地からちゃんと自分で作ったピザ
 白ワイン(キュベェ・ラ・ヴィリエル)

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10月17日(月)、42.4㎏/23%
 近所の中華屋で
  五目焼きそばと五目炒飯。

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10月18日(火)、42.6㎏/23%
 牡蠣フライ
 茹で豚
 蕪とキュウリの三五八漬け
 ほうれん草と卵のスープ
 土鍋で炊いた米
 白ワイン(キュベェ・ラ・ヴィリエル)

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10月19日(水)、42.2㎏/22%、筋コンディショニング60分。
 冬瓜の鶏そぼろあんかけ
 白身魚の野菜あんかけ
 トマトと茗荷のマリネ
 ジャスミンティー

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10月20日(木)、42.0㎏/22%、
 ランニングマシンにてウォーキング20分
    (傾斜5%、速度6.5km)、筋トレ2セット。
 ほうれん草とベーコンとキノコのトマトパスタ
 めかぶ
 栗鹿の子&バニラアイス
 白ワイン(オジェ・レ・コリン・ブラン)

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10月21日(金)、42.2㎏/22%
 秋刀魚
 炒り鶏
 ミニアスパラとトマトのサラダ
 白米
 蕪と油揚げの味噌汁

10月22日(土)、42.0㎏/22%

10月23日(日)、42.4㎏/22%

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10月24日(月)、42.4㎏/22%
 鮪のお造り
 ウィンナーと野菜の炒めモノ
 カボチャの煮付け
 梨
 大根と油揚げの味噌汁
 白米(画像なし)
 白ワイン(オジェ・レ・コリン・ブラン)

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10月25日(火)、42.6㎏/22%
 カボチャサラダ
 ほうれん草鍋
 ミントティー

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10月26日(水)、41.6㎏/22%、
   中級ステップ50分、筋コンディショニング60分。
 カボチャサラダ
 アスパラメンチカツ&サツマイモコロッケ(市販)
 昨日の鍋で作った雑炊
 大根とさつま揚げの卵の煮付け
 ミントティー

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10月27日(木)、41.8㎏/23%
 梅じそハンバーグ
 レタスと茗荷のサラダ
 冬瓜の中華スープ(酸辣湯風)
 白米

10月28日(金)~31日(月)、函館旅行、42.4㎏/22%


月間記録、体重600g減、ジム日数、筋トレ中心に8回。
痩せたけど、たぶんこれは風邪のせい。旅から戻ればきっと体重も元通り。
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by kiisuke0320 | 2005-10-31 18:23 | 家ごはん

2005年10月前半に食べたモノ。

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10月1日(土)、42.4㎏/23%
 コンビニべんべん
 永谷園のゆうげ
 若武者

10月2日(日)、42.4㎏/22%、
 ローインパクトだけどシャッセしまくりで
 息上がりっぱなしな45分、マシンジム20分。

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10月3日(月)、42.4㎏/22%
 白いシチュー
 コーンクリームコロッケ
    &トマトクリームコロッケ(市販)
 白米
 リンゴ&リンゴ酢ジュース

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10月4日(火)、42.4㎏/22%
 いくらの醤油漬け丼
 里芋と鶏肉の中華風炒め煮
 巨峰
 白ワイン(キュヴェ・シャトレ・ブラン)

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10月5日(水)、42.3㎏/21%、
  中級ステップ60分、筋コンディショニング60分。
 ハンバーグ&千切りキャベツ
 洋風ポテトサラダ
 なめこと豆腐とワカメと油揚げの味噌汁
 白ワイン(キュヴェ・シャトレ・ブラン)

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10月6日(木)、42.4㎏/22%
 ハンバーグ、洋風ポテトサラダ
 巨峰、きんぴらごぼう
 いくらの醤油漬け丼
 なめこと豆腐とワカメと油揚げの味噌汁
 白ワイン(キュヴェ・シャトレ・ブラン)

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10月7日(金)、42.8㎏/22%、パワーヨガ50分。
 大根と烏賊のワタ煮
 きんぴらごぼう
 蕪とキュウリの三五八漬け
 マーボー茄子
 白ワイン(オジェ・プーシュ・デュ・ローヌ)

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10月8日(土)、43.2㎏/21%
 ハヤシライス
 春菊の胡麻和え
 キュウリの醤油漬け 
 大根と烏賊のワタ煮
 きんぴらごぼう
 白ワイン(オジェ・プーシュ・デュ・ローヌ)

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10月9日(日)、42.4㎏/22%
 生ハムと無花果
 おでん
 白ワイン(トゥール・ドゥ・マンデロット)

10月10日(月)、42.4㎏/23%、アクティブヨガ60分。
 中華街で晩ご飯。

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10月11日(火)、42.4㎏/22%
 冷凍にしておいたハヤシとご飯
 白ワイン(トゥール・ドゥ・マンデロット)

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10月12日(水)、42.4㎏/22%
 豚汁
 鮭のムニエル、とろけるチーズ乗っけ
 無花果(画像なし)
 白ワイン(トゥール・ドゥ・マンデロット)

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10月13日(木)、42.2㎏/22%
 チーズはんぺん焼き
 牡蠣フライ(お惣菜)
 豚汁
 もずく酢
 蕪とキュウリの三五八漬け
 梅酒サワー

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10月14日(金)、43.2㎏/21%
 明太子スパゲティ
 甘海老のカリカリ揚げ
 ライチとレモンのサワー

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10月15日(土)、42.4㎏/22%
 エリンギとツナのカレー
 白ワイン(キュベェ・ラ・ヴィリエル)
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by kiisuke0320 | 2005-10-15 19:05 | 家ごはん